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La ansiedad de esta época

Comienzo por decirles que no voy a enumerar las razones por las que puede llegar la ansiedad a nuestras vidas, de alguna manera se ha normalizado la preocupación por nuestros amigos, familia o nosotros mismos.

Cuando llegan momentos así, me ha servido aceptar la emoción que estoy teniendo, preguntarme lo que mi papá siempre me ha dicho desde pequeña (y que seguro muchos papás les han dicho) ¨Lo que te tiene preocupado, ¿está en tus manos la solución? Si la respuesta es sí: diseña un plan de acción para ejecutarlo. Si la respuesta es no: suelta esa preocupación, y deja que la vida actúe¨.

En ese orden de ideas, logro no dejarme llevar por la negatividad de lo que estamos viviendo o peor aún por la queja. No hay nada más maluco que quejarse.

Si bien es cierto estamos viviendo algo que nunca pensamos que fuera a pasar, o por lo menos yo.. Un aprendizaje de esta situación es no poner resistencia, esto para mí ha significado muchas cosas, no solo aceptar, sino también, cómo el hecho de crear a partir de una dificultad es no oponerme a esta situación, es pensar en las habilidades que tengo para ponerlas a mi servicio y ojalá al servicio de los demás.

Me atrevo a decir que una de mis fortalezas es la disciplina con el ejercicio, es el compromiso que tengo con la actividad física, que para mí no es más que una manera de agradecerle a mi cuerpo todo lo que me da día a día, pues es mi instrumento de trabajo, el de todos. Es el medio para relacionarnos con los demás, para poner en acción todos los planes que queremos lograr a todo nivel. Así pues que hacer ejercicio nos lleva a tener beneficios físicos y sicológicos, pues liberamos endorfinas que son las hormonas que nos permiten vivir en bienestar.

Si bien es cierto, debemos hacer ejercicio, ahora más que nunca, ya que nuestra actividad física diaria disminuyó. Antes íbamos caminando a tomar café, a desayunar, al banco, subíamos o bajábamos escaleras del edificio donde trabajamos, en fin, tantas situaciones que ahora se ven disminuidas. Por esta razón es importante realizar ejercicio desde casa, combinarlo con una caminata, donde podamos recibir luz solar, obviamente con el tapabocas siempre puesto.

Equilibrar nuestra alimentación, integrar frutas, verduras, carbohidratos de calidad y proteínas. Tomar agua, hidratarnos constantemente. Hará que tengamos nuestro sistema inmune como debe estar para evitar cualquier enfermedad.

Podemos decir que para soltar la ansiedad, podemos aumentar la actividad física diaria, a través del ejercicio, alimentarnos de manera adecuada. Pero sobre todo que lo que pensemos, digamos y sintamos sea saludable.

Permitirnos vivir el momento presente, la conexión con nuestro entorno a través de los sentidos, conectarnos con lo que nos gusta y disfrutarlo. Sea lo que sea que pase, siempre existirá una oportunidad para encontrar algo que nos lleve a otro nivel.

Isabel Cristina Estrada x No Rules

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